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Ingamia epiléptica inducida por el aceite esencial del hinojo. Discordia epiléptica, 13 (3), 345-347. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21865126/https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0944711319303411 5. Cash, B., Epstein, M., & Shah, S. (2016). Un nuevo sistema de administración de aceite de menta es una terapia efectiva para los síntomas del síndrome del intestino irritable. Dig Dis Sci, 61 (12), 560-571. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26319955/degirmenci, H. y Erkurt, H. (2020). Relación entre componentes volátiles, propiedades antimicrobianas y antioxidantes del aceite esencial, hidrosol y extractos de cítricos aurantium L. flores. Journal Infect Public Health, 13 (1), 58-67. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31296479/https://www.mdpi.com/1420-3049/22/4/614/htm 8. Brochot, A., Guilbot, A., Haddioui , L, y Roques, C. (2017). Efectos antibacterianos, antifúngicos y antivirales de tres mezclas de aceite esencial. Microbiología, 6 (4). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28296357/korikanthimathm, V., Prasath, D. y Rao, G. (2001). Propiedades medicinales de Elettaria cardamomum. Puerta de la investigación. https://www.researchgate.net/publication/267307145_medicinal_properties_of_elettaria_cardamomumschulman, J. (2019). Sobre aceite de jengibre. Línea de salud. https://www.healthline.com/health/ginger-oil#ginger-to-eatboruga, O., Jianu, C., Golet, I., Gruia, A. y Horhat, F. (2014). THYMUS vulgaris Aceite esencial: composición química y actividad antimicrobiana. Journal of Medicine and Life, 7 (3), 56-60. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc4391421/link, R. (2018). 7 Beneficios para la salud y usos de la semilla de anís. Línea de salud. https://www.healthline.com/nutrition/anise#section8mercola, D. (2017). Poner el foco en el aceite de semilla de cilantro. Prohibido. https://www.prohealth.com/library/putting-the-spotlight-on-coriander-seed-oil-42534#:~:Text=Carminative%20 y%20Digestive%20%E2%80%94%20this%20SententialententialentialententialentSential , también%20Ads%20in%20educing%20Pain. Blog | Nutrición, salud, bienestar
3 pensamientos sobre “cocinar con aceites esenciales”
Joshua Thorne dice: 26 de octubre de 2021 a las 11:51 am
aunque los aceites esenciales de grado terapéutico son seguros para cocinar al cocinar al cocinar al cocinar , ¿verdad?
Respuesta Sharon Palmer dice: 11 de noviembre de 2021 a las 9:17 a.m.
Como se señaló en este blog, los aceites esenciales seguros para alimentos pueden estar marcados como alimentos seguros, pero asegúrese de verificar con esta lista de Aceites esenciales que generalmente son reconocidos como seguros por la FDA. La FDA enumera estos aceites esenciales como GRAS (generalmente reconocidos como seguros), pero es importante tener en cuenta que no se recomiendan para personas con ciertas afecciones médicas, niños o aquellos que están embarazadas y amamantando. Úselos de manera segura, 1-2 gotas usadas 1-2 veces al día como máximo. Hay algunos aceites esenciales que no se recomiendan para el consumo, así que consulte la lista de la FDA. Al igual que con todos los suplementos de su dieta, es mejor consultar con su profesional de la salud antes de agregar algo nuevo a su régimen.
Responder Moksha Lifestyle dice: 18 de junio de 2021 a las 11:28 pm
Excelente publicación y maravillosa publicación y maravillosa Blog, este tipo de publicaciones interesantes que realmente me gustan, sigan así …
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miso verdes y tofu
Sharon Palmer
Publicado el 9 de agosto de 2021
Actualizado el 24 de enero de 2022
· Receta
Inspirada en judías verdes frescas de temporada, este salteado es sabroso, lleno de nutrición, y fácil de ser. Esta receta de judías verdes miso y tofu es completamente a base de plantas (vegano) y sin gluten. Sírvelo con arroz integral, quinua o sorgo para hacer una comida equilibrada en una. ¡Prometo que puedes poner esta comida en la mesa en menos de 30 minutos, más rápido de lo que puedes pedir y recoger comida para llevar! Me encanta la versatilidad y la facilidad de las salinas, que se basan en algunas verduras brillantes y nítidas, una salsa sabrosa y una base de granos enteros. El perfil de sabor en esta receta rinde homenaje a los alimentos japoneses, que me gusta mucho. Si bien he tenido la oportunidad de estudiar la dieta cultural en Japón, le animo a que aprenda más sobre los patrones de alimentación tradicionales y los platos de un experto, como Yoshiko, que nació en Japón y comparte sus hermosas recetas a base de plantas sobre ella. sitio. Creo firmemente que estos salteados son algunos de los platos más fáciles de poner en su menú cuando está aprendiendo a comer una dieta más basada en plantas. La sabrosa salsa de miso-ginger-ajo en esta receta lo hace destacar en el sabor y el aroma, además de la colorida variedad de paquetes de verduras en los nutrientes.
Esta es una gran comida familiar, que sirve 4 porciones; O es una forma maravillosa de disfrutar de una comida durante 2 una noche, y saborear las sobras al día siguiente. Se sostiene bastante bien en el microondas el siguiente almuerzo o cena. Puede cambiar fácilmente las judías verdes para otra vegetal, como espárragos, calabacín, berenjenas o guisantes verdes. Altere el color del pimiento, como púrpura, naranja y rojo, para proporcionar un toque de color diferente. Me encanta la adición de tofu aquí: una superestrella tradicional, tradicional, basada en plantas en el mundo de las proteínas basadas en plantas. Como alternativa, también puedes probar Tempeh en lugar de Tofu.
Presenté esta receta en un segmento de TV en KTLA 5 Morning Show, y fue un gran éxito con los anfitriones del programa, también como el equipo de backstage, que lamió mis sobras en poco tiempo.
miso verdes y tofu (vegano, sin gluten)
(10 votos, promedio: 4.60 de 5) Carga …
4.6 De 10 reseñas
Autor: El dietista alimentado por plantas · Receta
Inspirada en judías verdes frescas de temporada, este salteado es sabroso, lleno con nutrición, y fácilmente como puede ser. Esta receta de judías verdes miso y tofu es completamente a base de plantas (vegano) y sin gluten. Sírvelo con arroz integral, quinua o sorgo para hacer una comida equilibrada en una. ¡Prometo que puedes poner esta comida en la mesa en menos de 30 minutos, más rápido de lo que puedes pedir y recoger comida para llevar! Me encanta la versatilidad y la facilidad de las salinas, que se basan en algunas verduras brillantes y nítidas, una salsa sabrosa y una base de granos enteros. El perfil de sabor en esta receta rinde homenaje a los alimentos japoneses, que me gusta mucho. Si bien he tenido la oportunidad de estudiar la dieta cultural en Japón, le animo a que aprenda más sobre los patrones de alimentación tradicionales y los platos de un experto, como Yoshiko, que nació en Japón y comparte sus hermosas recetas a base de plantas sobre ella. sitio. Creo firmemente que estos salteados son algunos de los platos más fáciles de poner en su menú cuando está aprendiendo a comer una dieta más basada en plantas. La sabrosa salsa de miso-ginger-ajo en esta receta lo hace destacar en el sabor y el aroma, además de la colorida variedad de paquetes de verduras en los nutrientes.
Esta es una gran comida familiar, que sirve 4 porciones; O es una forma maravillosa de disfrutar de una comida durante 2 una noche, y saborear las sobras al día siguiente. Se sostiene bastante bien en el microondas el siguiente almuerzo o cena. Puede cambiar fácilmente las judías verdes para otra vegetal, como espárragos, calabacín, berenjenas o guisantes verdes. Altere el color del pimiento, como púrpura, naranja y rojo, para proporcionar un toque de color diferente. Me encanta la adición de tofu aquí: una superestrella tradicional, tradicional, basada en plantas en el mundo de las proteínas basadas en plantas. Como alternativa, también puedes probar Tempeh en lugar de Tofu.
Presenté esta receta en un segmento de TV en KTLA 5 Morning Show, y fue un gran éxito con los anfitriones del programa, también como el equipo de backstage, que lamió mis sobras en poco tiempo.
miso verdes y tofu (vegano, sin gluten)
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4.6 de 10 revisiones
Autor: el dietista alimentado por plantas
Vinagreta de cúrcuma fresca
Sharon Palmer
Publicado el 22 de febrero de 2021
· Receta
La cúrcuma recién rallada es una base maravillosa para esta colorida y sabrosa vinagreta simple, que acumula verduras picantes, así como ensaladas inspiradas en el mediterráneo. Esta vinagreta de cúrcuma fresca ofrece una excelente manera de resaltar esa cúrcuma fresca que espió en la tienda de alimentos naturales, pero no sabía con qué hacer!
rico en compuestos antiinflamatorios y sabor a tierra cálido, es Un hábito saludable para incluir más cúrcuma en su dieta. Y una de las cosas más fáciles que puede hacer con la raíz de cúrcuma fresca es destrozarla en una vinagreta con aceite de oliva y jugo de limón, luego usarla en ensaladas, como un marinada para tofu, o una cobertura para envolturas y ensaladas. Pruebe esta vinagreta simple de cúrcuma de cinco ingredientes sobre su próximo ensaladera.
CURMERICA FRESCA
Para obtener más consejos sobre cómo usar la cúrcuma, consulte mi blog aquí.
fresca Vinagreta de cúrcuma
(40 votos, promedio: 3.70 de 5) Carga …
3.7 de 40 revisiones
Autor: la dietista con alimentación de plantas
La cúrcuma recién rallada es una base maravillosa para esta colorida y sabrosa vinagreta simple, que acumenta verduras picantes, así como ensaladas de inspiración mediterránea. Esta vinagreta de cúrcuma fresca ofrece una excelente manera de resaltar esa cúrcuma fresca que espió en la tienda de alimentos naturales, pero no sabía con qué hacer!
rico en compuestos antiinflamatorios y sabor a tierra cálido, es Un hábito saludable para incluir más cúrcuma en su dieta. Y una de las cosas más fáciles que puede hacer con la raíz de cúrcuma fresca es destrozarla en una vinagreta con aceite de oliva y jugo de limón, luego usarla en ensaladas, como un marinada para tofu, o una cobertura para envolturas y ensaladas. Pruebe esta vinagreta simple de cúrcuma de cinco ingredientes sobre su próximo ensaladera.
CURMERICA FRESCA
Para obtener más consejos sobre cómo usar la cúrcuma, consulte mi blog aquí.
fresca Vinagreta de cúrcuma
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Autor: el dietista alimentado por la planta
son The Impossible and Beyond yourpillstore.com/es/ Meat Burgers mejor que la carne?
Sharon Palmer
Publicado el 25 de octubre de 2019
Actualizado el 14 de octubre de 2020
Recibo tantas preguntas sobre las alternativas de carne a base de plantas más populares de hoy, imposible y más allá de las hamburguesas de carne. De hecho, puedes ver un montón de éxitos de los medios donde recientemente compartí mi opinión sobre las hamburguesas sin carne, incluidos Livestrong y el programa de televisión List. Como dietista y periodista basado en plantas con sede en California, tuve la oportunidad de conocer bastante bien estas hamburguesas. Visité más allá de la carne cuando estaban en una pequeña ubicación en Hermosa Beach, con solo unos pocos empleados. (¡Oh, por qué no invirtí!) Y me invitaron a saborear la hamburguesa imposible antes de que nadie tuviera la oportunidad. Estas hamburguesas a base de plantas son súper emocionantes, y solo están en popularidad. Entonces, es por eso que estoy respondiendo a sus mejores preguntas de nutrición sobre el tema candente de las alternativas sin carne de moda hoy. ¿Son estas hamburguesas más saludables que las empanadas de carne tradicionales? ¿Contienen algún ingrediente que deba evitar? ¿Es una hamburguesa sin carne mejor que otra? Siga leyendo para obtener mi experto en estos nuevos productos modernos.
Aquí estoy cavando en una hamburguesa imposible por primera vez el 20 de septiembre de 2017, ya que se debutó por primera vez en Marina Del Rey, California, para un medios de comunicación Evento.
¿Son mejores alternativas de carne de moda que la carne?
Hay muchas hamburguesas nuevas sin carne que aparecen en supermercados, restaurantes e incluso establecimientos de comida rápida. Pero hoy, me estoy centrando en dos de los productos más populares, la hamburguesa imposible y la hamburguesa más allá de la carne, comparándolos al lado de una hamburguesa de carne estándar.
| Imposible
hamburguesa |
más allá de
hamburguesa |
beef
hamburguesa |
|
| Tamaño de servicio | 4 oz | 4 oz | 4 oz |
| calorías (( kcal) | 240 | 250 | 230 |
| proteína (g) | 18 | 20 | 17 |
| fat (g) | 14 | 18 | 18 |
| grasas saturadas (g) | 8 | 6 | 7 |
| colesterol (mg) | 0 | 0 | 60 |
| sodium (mg) | 370 | 390 | 84 |
| Fibra (g) | 3 | 2 | 0 |
Información nutricional Desde el sitio web del producto y los datos del USDA
Comparación de hechos nutricionales
La hamburguesa imposible es bastante similar en valor nutricional con una hamburguesa de res estándar en términos de calorías, proteínas y grasas saturadas. La hamburguesa imposible tiene más fibra (una buena fuente de hecho), ya que las hamburguesas de carne no tienen fibra. Y la hamburguesa imposible no tiene colesterol, mientras que la hamburguesa de carne tiene alrededor de 60 mg. Las hamburguesas imposibles tienen un poco más de sodio, ya que son sazonadas. Si sazonaste tu hamburguesa, tendría niveles similares. Sin embargo, la diferencia entre hamburguesas vegetarianas hechas o enteras de alimentos vegetales es más dramática; Tienen mucho más fibra, niveles más bajos de grasas saturadas y, a menudo, niveles más bajos de proteínas.
El problema principal con la hamburguesa imposible es la grasa de coco, que aumenta los niveles de grasas saturadas, y esto está relacionado con niveles más altos de colesterol en sangre. Es bastante alto en grasas saturadas, que proporciona 8 gramos, que es el 40% del DV durante todo el día. Sin embargo, si esta es su única ingesta principal de grasas saturadas para el día, no debería ser un problema. Si está comiendo fuentes de grasas saturadas durante todo el día, eso puede ponerlo más (en promedio, no debe obtener más de 22 g por día). Pero recuerde que la hamburguesa de carne tiene cerca de los mismos niveles.
tomé esta foto de más allá de la carne creando zumbido en Expo West en 2015.
No creo que haya evidencia que sugiera que el concentrado de proteína de soja, El ingrediente principal que se encuentra en la hamburguesa imposible, con moderación, es un riesgo para la salud a menos que tenga una alergia, lo cual es bastante raro. No he visto ninguna investigación que sugiera hemo vegetal, el componente altamente publicitado e innovador que se encuentra en una hamburguesa imposible que le da un sabor “similar a la carne”, está vinculado con los riesgos para la salud. Este compuesto ocurre naturalmente en muchos alimentos vegetales saludables. La hamburguesa imposible usa hemo de la soja.
La hamburguesa más allá de la carne tiene un valor nutricional similar a la hamburguesa imposible. Es casi lo mismo en términos de calorías, fibra y proteínas: es un poco más bajo en grasas saturadas, pero todavía es bastante alto en ella, a través de grasas de coco. Nuevamente, tiene más fibra, sin colesterol y niveles moderados de sodio en comparación con una hamburguesa de carne. Más allá de la carne está hecha de proteína de guisante, que es una fuente de proteína saludable. No tiene el hemo agregado.
Mi primera hamburguesa imposible, Marina del Rey, California
más allá de los nutrientes
Claro, los hechos nutricionales pueden ser similares a la carne de res.
Contents
- 3 pensamientos sobre “cocinar con aceites esenciales”
- miso verdes y tofu
- miso verdes y tofu (vegano, sin gluten)
- miso verdes y tofu (vegano, sin gluten)
- Vinagreta de cúrcuma fresca
- fresca Vinagreta de cúrcuma
- fresca Vinagreta de cúrcuma
- son The Impossible and Beyond yourpillstore.com/es/ Meat Burgers mejor que la carne?
