Milyen előnyei vannak a maca gyökérnek?

Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről úgy gondoljuk, hogy hasznosak az olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kereshetünk. Itt van a folyamatunk.

Maca egy perui növény, amelyet az Andok -hegységben termesztenek. Ez egy keresztes zöldség, ami azt jelenti, hogy a brokkoli, a káposzta és a kelkáposzta.

A MACA a perui főzés általános összetevője, amely földes ízt ad az ételeknek. A maca gyökér növényt porba lehet őrizni, és étkezéshez vagy turmixhoz adhatják.

Kulináris felhasználásain kívül a MACA -nak számos egészségügyi előnye is lehet. Ez a cikk megvitatja a maca gyökér 10 lehetséges egészségügyi előnyeit.

Tíz előnyök

A maca gyökér potenciális előnyei vannak, beleértve:

1. A libidó növelése

A legmegfelelőbb. -A maca gyökér ismert előnye a libidó növelésének lehetősége. Van néhány tudományos bizonyíték az állítás alátámasztására.

Például egy 2002 -es régebbi tanulmány azt találta, hogy a férfiak, akik 1,5 vagy 3 gramm (g) MACA -t napi MACA -t vették, megnövekedett libidót tapasztaltak, mint azok, akik placebót kaptak.

A MACA -val és a szexuális működéssel kapcsolatos tanulmányok 2010 -es áttekintése olyan bizonyítékot talált, amely szerint Maca javíthatja a libidót, ám a szerzők figyelmeztették, hogy további kutatásokra van szükség.

Egy 2015. évi tanulmány megállapította, hogy a MACA -gyökér segíthet csökkenteni a szexuális diszfunkciót a posztmenopauzális nőkben, akik antidepresszánsot szedtek.

2. Az erekciós diszfunkció csökkentése

A maca gyökér előnyei lehetnek az erekciós diszfunkcióval rendelkező emberek számára is. Egy 2009-es kis tanulmány megvizsgálta, hogy a napi 2,4 g Mac-gyökér 12 héten át a résztvevők általános és szexuális jólétük felfogására vonatkozik.

A tanulmány résztvevői enyhe edzésével voltak. Azok, akik a maca gyökéret szednek, a szexuális jólét jelentősebb növekedését tapasztalták, mint a placebót szedők.

3. Az energia és a kitartás növelése

Egyes sportolók és testépítők a Maca gyökerét használják kiegészítésként az energia és a teljesítmény növelésére. Néhány bizonyíték létezik ennek alátámasztására.

Egy 2009-es kísérleti tanulmány megállapította, hogy a MACA-kivonat 14 napos javítása a férfi kerékpárosok számára egy 40 kilométeres időtartamon keresztül. Az eredmények azonban nem különböztek szignifikánsan a placebót szedő javulástól.

Ugyanakkor ugyanaz a tanulmány azt találta, hogy a MACA kivonat javította a libidót a résztvevőknél. Ennek a tanulmánynak a minta mérete azonban nagyon kicsi volt, ezért további kutatásokra van szükség az eredmények megerősítéséhez.

4. A termékenység növelése

A MACA gyökér másik széles körű használata a termékenység növelése, különösen a férfiaknál.

A 2016. évi áttekintés bizonyítékokat talált arra, hogy a Maca -gyökér növeli a sperma minőségét mind a termékeny, mind a terméketlen férfiakban. Ugyanakkor további kutatásokra van szükség.

5. A hangulat javítása

A maca flavonoidokat tartalmaz, amelyekről azt gondolják, hogy javítják a hangulatot és csökkentik a szorongást. Egy 14 postmenopauzális nővel végzett tanulmány megállapította, hogy Maca csökkentheti a szorongás és a depresszió érzéseit.

Egy 2015. évi tanulmány azt is megállapította, hogy a MACA csökkentheti a depresszió tüneteit a kínai posztmenopauzális nőkben.

6. A vérnyomás csökkentése

Lehetséges, hogy a maca gyökér elősegítheti a vérnyomás javítását is. Ugyanez a 2015 -ös tanulmány azt is megállapította, hogy a napi 3,3 g MACA 12 héten csökkentette a vérnyomást a kínai posztmenopauzális nőkben.

7. A napkárosodás csökkentése

Egy állatmodellben egy régebbi tanulmány megállapította, hogy a MACA segíthet megvédeni a bőrt az UV -sugaraktól. Egy másik 2011 -es állatkísérlet azt találta, hogy a Maca -levelek kivonatainak megakadályozhatják a napégő sejtek képződését.

8. A szabad gyökök elleni küzdelem

maca gyökér szintén elősegíti a test természetes antioxidánsokat, például a glutationot és a szuperoxid diszmutázt.

Az antioxidánsok segítenek a szabad gyökök leküzdésében, ami károsíthatja a test sejtjeit. Egyes emberek úgy vélik, hogy az antioxidánsok segíthetnek bizonyos egészségügyi állapotok, köztük a szívbetegségek és a rák megelőzésében.

9. A menopauza tünetek csökkentése

A maca gyökér egyes támogatói úgy vélik, hogy elősegítheti az ösztrogén hormon egyensúlyi szintjét. A perimenopauza idején a nő eljutott a menopauza elérése előtt, az ösztrogénszint ingadozik és különféle tüneteket okoz.

Egy tanulmány megállapította, hogy a posztmenopauzális nők, akik két napi MacA -t tartalmazó tablettát szedtek, csökkentett tüneteket, például forró villanásokat és éjszakai izzadást tapasztaltak.

10. A tanulás és a memória javítása

Van néhány bizonyíték arra, hogy a MACA javíthatja a tanulást és a memóriát. Például egy 2011. évi tanulmány megállapította, hogy a MACA javíthatja az egerek memóriáját.

Az irodalom 2014. évi áttekintése azt sugallta, hogy a MACA előnyei lehetnek a tanulás és a memória teljesítményének. A kutatók azt sugallták, hogy ez hasznos lehet az ezeket a folyamatokat, például az Alzheimer -kórot érintő állapotok kezelésében.

Jelenleg csak az állatmodellek kutatása áll rendelkezésre, tehát nem világos, hogy a MACA -nak ugyanazok az előnyei lesznek -e az emberekben. A

kockázatok

A MACA jelenleg nem kapcsolódik a legtöbb ember egészségügyi kockázatához, és valószínűleg nem okoz mellékhatásokat mérsékelt adagokban.

A hormonokra gyakorolt hatása miatt azonban a pajzsmirigyproblémákkal küzdő embereknek kerülniük kell a MACA szedését. Az is jobb, ha elkerüljük a MACA szedését, amikor olyan kezeléseket végeznek, amelyek módosítják a hormonális szintet, például az emlőrák kezelését.

Takeaway

A MACA számos potenciális egészségügyi előnyt kínál, különösen a szexuális egészség szempontjából. Az egészségügyi előnyök mögött meghúzódó bizonyítékok azonban gyengék, mivel sok vizsgálat kis mintát vagy állati modellt használt.

A kutatóknak több nagyszabású vizsgálatot kell végezniük az emberekben annak meghatározására, hogy a MACA hatékony-e. Noha kevés egészségügyi kockázattal jár a MACA szedése, a legtöbb ember kipróbálhatja a MACA -t anélkül, hogy bármilyen káros mellékhatást tapasztalna.

Ha valaki érdekli a maca gyökér kipróbálását, akkor kiegészítőket találhat néhány természetes élelmiszerboltban vagy online.

• Táplálkozás/étrend
• Kiegészítő orvoslás/alternatív orvoslás

Az orvosi hírek ma szigorú beszerzési iránymutatásokkal rendelkeznek, és csak a szakértői áttekintett tanulmányokból, az akadémiai tanulmányokból származnak Kutatási intézmények, orvosi folyóiratok és társulások. Kerüljük a tercier referenciák használatát. Összekapcsoljuk az elsődleges forrásokat – beleértve a tanulmányokat, a tudományos referenciákat és a statisztikákat – az egyes cikkekben, és felsoroljuk azokat a cikkek alján található források szakaszban is. Többet megtudhat arról, hogyan biztosítjuk, hondrox rendelés leírás hogy tartalmunk pontos és aktuális legyen a

szerkesztői politika elolvasásával.

Contents

• Tíz előnyök
  • 1. A libidó növelése
  • 2. Az erekciós diszfunkció csökkentése
  • 3. Az energia és a kitartás növelése
  • 4. A termékenység növelése
  • 5. A hangulat javítása
  • 6. A vérnyomás csökkentése
  • 7. A napkárosodás csökkentése
  • 8. A szabad gyökök elleni küzdelem
  • 9. A menopauza tünetek csökkentése
  • 10. A tanulás és a memória javítása
• kockázatok
• Takeaway